銀ちゃんの13回目の命日

　今日は脚のトレーニング。

■レッグプレス
　プレートは付けずにアップを始めたら即、臀部に痛みが走ったのでお尻の部分と背中にシートを敷きました。250kgで8回6セットと回数は悪くありませんが足の曲げ方がやや浅め。

■バーベル・スクワット
　90kgで1回増やして6回4セット。1、2セットはやや不安定で右の腰が痛みかけましたが、その後修正して4セット目はすんなり出来ました。

■ブルガリアン・スクワット
■Strive シーティド・レッグカール
■レッグリフト・クランチ
■サイド・シットアップ
■アングルド・シーティド・カーフ

　今日は初代猫のチンチラ・シルバーの銀ちゃんの命日。あれは新潟中越地震の翌日の未明のことでした。
　チャビーと違い人間の食べ物にはあまり興味を示しませんでしたがトウモロコシは好きでした。焼トウモロコシは秋の風物詩のイメージですが旬は夏でこの時期には生のものはありません。セブンイレブンのパック入りを買ってきました。