天皇陛下の退位が2019年3月末に。ニ所ノ関親方が自転車転倒し意識不明。GG東中野でボヤ騒ぎ。

　今日は肩のトレーニング。微妙な天気だったので、中野に行くつもりでした。ところが昨日の夕方東中野のゴールドジムでボヤ騒ぎがあり、女子更衣室やタンニングマシンなど一部の設備が使えないというニュースが。コラーゲンマシンから出火したという情報もありました。サイトでは翌日にはほぼ平常通りに営業となっていたのですぐに治まったようですがタワーマンションの下でもあり、かなりの数の消防車が出動したそうです。中野に人が流れそうなので行くのは止めました。

■TECA サイドレイズ
　+40kgで7回は飛ばして8回6セット。まだいけそうです。

■TECA リアデルト
　+20kgで6回4セットと変わりませんが、セットによってはしっかり出来ました。甘くなるセットもありました。

■FLEX ショルダープレス
　前回試した時は右肩が痛くなり諦めましたが、今日はMAX-プレート一枚で6回4セットやっても痛みはありませんでした。

■アングルド・シーティド・カーフ
■レッグリフト・クランチ
■ケーブル・アップライト・ロー
■ハンマー・ストレングス・スタンディング・シュラッグ

　最高気温は17度と、10月中旬としては60年ぶりに13度を下回った(なんとなく中途半端な数字)昨日と比べると寒さは緩みましたが、平年より4度ほど低い気温です。