日経平均株価が2年4ヶ月ぶりに12営業日連続上昇

　昨日背中をやったので今日は脚のトレーニング。金曜日に肩をやる予定です。

■レッグプレス
　アップを始めたら治まっていた臀部の痛みが！足を出来るだけ踏み板の下に置き、お尻の下にもパッドを置いたらなんとか250kgで7回6セット出来ました。効き方は良くなかったようです。

■バーベル・スクワット
　90kgで5回4セット。臀部の痛みの影響はありませんが、1、2セット目がやや不安定で左右のバランスが取れないことがあったので回数は増やしませんでした。

■ブルガリアン・スクワット
■パラレルバー・レッグレイズ
■Strive シーティド・レッグカール
■サイド・シットアップ
■ドンキー・カーフレイズ

　今朝外出した時にプードルさんちの近くの駐車場で茶白猫さんがゴロゴロ転がっていました。時々見かける険しい顔の猫さんだと思っていたら、険しい顔の猫さんはそばの民家の前に。ジムに行く時に再び通り掛かると険しい顔の猫さんが大人しく座って写真を撮られていました。帰りにまた見かけたので、同じ猫さんに一日で三回も会いました。