箱根駅伝予選会。明大と日大は落選。

　今日は腕のトレーニング。

■ケーブル・フレンチプレス
　MAXで4回。MAX-10ポンドで7回4セット、8回1セット。

■2ハンド・トライセプス・プレスダウン
　MAXで3回。MAX-10ポンドで6回3セット。

■Strive シーティド・プレスダウン
　MAX-プレート1枚で6回4セット。三頭はMAX-プレート一枚くらいまで戻ってきましたが、あと一枚が近そうで結構遠く感じます。

■アングルド・シーティド・カーフ

■ハイ・プーリー・カール
　前回より1回増やせたし痛みもないのでかなりベストに近づきました。

■レッグリフト・クランチ
■FLEX インクライン・カール

　終日晩秋の陽気で雨が降ったり止んだりでしたがジムへの往復では雨に降られませんでした。