アメリカがユネスコ脱退を表明

　今日は中野で背中のトレーニング。

■ハンマー・ストレングス・DYロー
　90kgで7回6セット。4セット目の右がすっぽ抜けたようになり、続けられるか心配になりましたが、なんとか出来ました。その後は正常に戻りました。

■ハンマー・ストレングス・ロー・ロー
　90kgで7回4セット。DYローよりかなり楽だったので後にやって正解でした。

■ロー・プーリー
■スタンディング・カーフ
■デッド・リフト
■1レッグ・オン・ベンチ・デッドリフト
■サイド・シットアップ

　日中は15度前後。小雨が降り続きましたが中野への往復では傘はほとんどささずに済みました。