今日はボディビルの日本選手権

　今日は胸のトレーニング。

■ペックフライ
　5kgのプレートを足して5回6セット。大きく崩れることなく出来ました。

■Strive チェスト・プレス
　最近適当なところで手を打っていたのでどのくらいの重さで出来るかわからず二種目でしたがピラミッド法でやりました。思ったより良い出来でした。

■FLEX インクライン・プレス
　三種目めでさすがに凡庸な出来。

■Strive アブドミナル・クランチ
　MAX-10ポンドは前回4回でしたが5回4セット。

■アングルド・シーティド・カーフ
　プレートを1枚増やして20回3セット。

■ケーブル・クロスオーバー
　あまり使わない方のケーブルで多分MAX-10ポンドで6回2セット、7回2セット。

■Nautilus プルオーバー
　MAXに戻してやりました。3セット目は5回止まり。

　練馬ては最高気温が26.7度まで上がりました。

　ボディビルの日本選手権はユーチューブの中継でフリーポーズの一部とポーズダウンを見ました。男子は鈴木雅選手が八連覇。女子は山野内選手の五連覇はならず澤田めぐみ選手が初優勝。男子はファイナリストの顔ぶれに少し変化があり、須山選手が田代、合戸両選手を抜き二位に入ったのが印象的でした。合格戸選手の髪型も印象に残りましたが...