金木犀

　今日は腕のトレーニング。

■ハイ・プーリー・カール
■Icarian アームカール
■Strive アブドミナル・クランチ
■コンセントレーション・カール
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■1ハンド・ダンベル・キックバック
■アングルド・シーティド・カーフ

　プーリー・カールでは右肩が少し痛みますが、他の種目では痛くなることもなく、負荷も普段に近いところまで戻りました。ダンベル・フレンチ・プレスは余力があったのでもう少し重くしても良かったと思います。

　アブドミナル・クランチはMAX-20ポンドで4回、MAX-30ポンドで6回。一時はMAX-70ポンドまで落ちて不安でしたがなんとか取り戻せそうな気がしてきました。

　ジムに行く途中で、あの香りが...金木犀の季節でした。

　帰りに白黒猫さんに遭遇し挨拶したらニャと答えてくれました。

　東日本マスターズから三週間。体重は2kg増えた70kgで足踏み状態ですが、トレーニングは体調とトレーニング強度はやっと普段のレベルに戻ってきたようです。