ノーベル文学賞は村上春樹ではなく、カズオ・イシグロ氏に。

　今日は中野で背中のトレーニング。

■ハンマー・ストレングス・ロー・ロー　
■ハンマー・ストレングス・DYロー
　5kg重くして90kgで5回6セット。

■ロー・プーリー
■サイド・シットアップ
■スタンディング・カーフ

■デッドリフト
　120kgで6回4セット。余裕はありましたが臀部が心配で6回に留めました。

■1レッグ・オン・ベンチ・デッドリフト

　今日は完全に平常通りのトレーニングが出来ました。でもラットプルは臀部の違和感が怖くてやりませんでした。

　ジムを出た時は小雨でしたが要町に着いたら本降り。夕方には気温も14度くらいまで下がっていたので半袖だとすーすーしました。