体操の世界選手権で内村航平が途中棄権

　今朝になって天気予報が曇りに変わったので大塚で胸のトレーニング。

■FLEX インクライン・プレス
　アップで肩の痛みがなかったので、どのくらい出来るかピラミッド法でやってみました。思ったよりかなり重いものまで上がり、MAX以降も予想以上でした。

■Nautilus バーチカルチェスト
　インクラインほどの出来ではありませんが二種目めとしては許容範囲内。

■ペックフライ
　マシンのMAXで8回4セット。そろそろプレートを付け足すことを考えてよさそうです。

■アングルド・シーティド・カーフ
　1回増やして24回3セット。

■ケーブル・クロスオーバー
MAXにかなり近いところまで戻せました。

■Nautilus プルオーバー
　これは肩が幾分痛むので10kg軽くしました。

■レッグリフト・クランチ
　思ったより臀部から腰にくるので途中で種目を変えようかと思ったほど。

　MAXとはいかないまでも、予想以上の出来だったので今日のトレーニングには満足しています。

　夕方には晴れ間が広がっていて、天気が良くなった分気温は28度くらいまで上がりました。