今日は胸のトレーニング。
■TECA チェストプレス
■ケーブル･クロスオーバー
■FLEX インクライン･プレス
■Strive アブドミナル･クランチ
■アングルド･シーティド･カーフ
■ペックフライ
■ダンベル･プルオーバー
どうせ肩の痛みでまともに出来ないだろうと思って、近くで空いているマシンから順番にやりました。
一週間ほど休んだためか、減量が終わり少し脂肪が付いた効果もあるのか肩の痛みが明らかに和らぎました。チェストプレス、インクラインプレスはMAXより軽めだったものの思ったより重いものが扱えたし、ケーブルクロスはほぼ普段通りペックフライは終盤に持ってきたのに普段通り出来ました。
不思議だったのは、最近強い負荷を掛けられなくなっていたStriveのアブドミナルが楽になったこと。負荷は抑え気味だったので、MAXに近づけないと本当の所はわかりません。
フジトレでよく顔を合わせていた若乃島がとうとう引退してしまいました。フジトレ閉鎖直前の場所で勝ち越して十両昇進を決めましたが昇進が発表されたのは閉鎖後で、直接お祝いを言うことも出来ませんでした。史上四番目のスロー出世とのことでしたが十両には通算7場所在位。良く頑張ってくれました。お疲れ様でした。