今シーズン最後のポージングレッスン

　今日は今シーズン最後のポージングレッスンと肩のトレーニング。

　規定ポーズはほぼOKでしたが、フロント･ダブル･バイセプスが理想的な形とズレているようです。西本さんの言わんとする所は頭では理解できるのですが、うまく作れません。

　フリーポーズはいつも引っ掛かる座ってのポーズが完璧に取れませんが、注意点は減りました。

　上半身、特に胸を十分に収縮させることが出来ないことが目立ったようですが、指摘されたように疲労のためだと思います。ここ二週間ほどは自転車を漕いでいてスピードが出せず疲れを感じることがあります。明日から三日間しっかり体を休めようと思います。

　大会前最後は肩のトレーニング。

■TECA リアデルト
■TECA サイドレイズ
■ケーブル･アップライト･ロー
■Strive アブドミナル･クランチ
■アングルド･シーティド･カーフ
■ローマンチェア･シットアップ
　カーフ以外はパンプアップ程度です。

　台風18号は四国まで進んでから北寄りに進路を変え、北陸に抜ける予報に変わりましたが日曜には関東にも影響があり雨になりそうなのが嫌ですね。気温も土日だけ下がる予報です。