今日は腕のトレーニング。背中の痛みは直らず、背中や脚は無理でした。
■ケーブル･フレンチ･プレス
■Icarian シーティド･プッシュダウン
■2ハンド･ダンベル･フレンチプレス
■ハイ･プーリー･カール
■コンセントレーション･カール
■サイド･シットアップ
■アングルド･シーティド･カーフ
ケーブル･フレンチプレスはハンドルを握っても背中が痛くなり、初動負荷が掛かると右腕というか右肩が痛む。シーティド･プッシュダウンではシートに座って押し下げようとすると背中が痛くなり座れない有様で、全種目ポージング前のパンプアップ程度の内容でした。
今日の神奈川大会と明日のジャパンオープン、日本クラシックが開催される川崎の会場は競馬場と競輪場に挟まれているようで、微妙な立地です。ちょっと怖そう。