昨日はマスターズ東京前の最後のトレーニング。背中をやりました。脚は最近疲労が残りやすく、大会当日に筋肉痛に苦しみたくないし、腕も痛みがある。胸と肩は今週やっているので消去法で残ったわけです。
■インクライン･レバー･ロー
■チンニング
■ハンマー･ストレングス･シーティド･ロー
■Pacific ラット･プル
■アングルド･シーティド･カーフ
■Strive アブドミナル･クランチ
■1レッグ･オン･ベンチ･デッドリフト
大会前一週間になると、まともにトレーニングをやる気が失せてしまうので、今日も目一杯の力は出していません。最近ご無沙汰だった種目や、やったことのないハンマーのシーティド･ローで一応体力を使ったという程度です。ハンマーのシーティド･ローは以前試してみたものの敬遠していましたが、時々やってみても良いかなぁ、といった感じでした。
軽めのトレーニングでいつもより早く終わったので、ジムで10分間タンニングをしました。先月まではタンニングのマシンはフル稼動していましたが今日は誰も使っていませんでした。ジム自体も先週の金曜、土曜の混雑が嘘のように普段より空いていました。
今日は一日中雨で、気温は22度前後と確かに9月下旬から10月初旬の陽気でした。