今日は普段の店舗の休館日なので中野で胸のトレーニング。
■ペックフライ
Nautilusのバーチカルチェストから始めようとしましたが、調子が良くなかったのでペックフライに移りました。MAXで8回6セット。普段の店舗のマシンだとマシンの上限ですが、中野だとプレートをもう一枚増やせます。
■Magnum インクライン･チェスト
関東マスターズ直後にやった時よりプレートを一枚増やして6回4セット。
■Nautilus プルオーバー
入館した時はそれほど混んでいなかったのに徐々に人が増えチェストプレスのマシンがみな塞がっていたのでプルオーバーを先に。
■サイド･シットアップ
■ケーブル･クロスオーバー
たまたま空いたので出来ました。
■TECA チェストプレス
ディップスをやろうかと思ったらスタンドが使用中。余力がなく軽めで。
■シーティド･カーフレイズ
八月初旬に故障中だったドンキー･カーフレイズの修理が終わっていなかったので久々に普通のシーティド･カーフレイズを。
山手通り、目白通り、新井薬師前駅周辺はいずれも道路がいつもに比べ空いていました。
今日も気温が低めでしたが、帰りのバスの途中から小雨が降り始めました。
胸のトレーニング中はそれほどでもありませんでしたが、カーフレイズをやっている時から左の三頭が痛くなりました。