今日は背中のトレーニング。
■リバース･グリップ･ラット･プル
一種目にやったこともあり、7回6セットに戻せました。
■ロー･プーリー
■Strive シーティド･ロー
■Nautilus アブドミナル･クランチ
■アングルド･シーティド･カーフ
■デッドリフト
■1レッグ･オン･ベンチ･デッドリフト
盆休みが始まりジムは混雑していましたが、予定していた種目を考えていた順番で出来ました。
昨日、今日とエアコンの要らない日が続いています。小雨がぱらつくこともありますが、ジムへは自転車で行くことが出来ました。
昨日は石神井公園に行って、二時間弱だと思っていたら三時間以上滞在していました。池に水鳥やトンボはいるし緑が多い。普段の生活範囲内には大きな公園がないので新鮮でした。石神井公園に行ったのは15年ほど前ですが、駅は高架に変わり駅周辺は再開発で洒落た飲食店がたくさん出来て様変わりしていました。