今日は肩のトレーニング。
■TECA リアデルト
5kg軽くして6回4セットやりましたが、しっかり出来ませんでした。さらに軽くしなければならないようです。
■TECA サイドレイズ
サイドレイズは1回増やして8回4セット出来ました。
■FLEX ショルダー･プレス
重量と回数はそのままですが、まあまあの出来。
■アングルド･シーティド･カーフ
■サイド･シットアップ
■ケーブル･アップライト･ロー
■ハンマー･ストレングス･スタンディング･シュラッグ
肩が疲れてきたので最後の2種目はやや軽めに済ませました。
台風5号の接近で奄美大島では観測史上最高の猛烈な雨が降りましたが九州では気温が上がり、福岡市の隣の前原市ではこれまでの記録を塗り替える38.9度になったそうです。