今日は背中のトレーニング。
■ハンマー･ストレングス･DYロー
ラットプルから入るつもりでしたが、空いていませんでした。
■リバース･グリップ･ラットプル
■ロー･プーリー
■アングルド･シーティド･カーフ
■Strive アブドミナル･クランチ
■デッドリフト
■1レッグ･オン･ベンチ･デッドリフト
背中は重量、回数とも減らさずに出来ました。脚とともに背中も休み明けは億劫ですが、普段通りには出来ました。腹筋のみ負荷を軽くしました。
20日の東京選手権、マスターズ東京の進行表と審査員が発表されました。フィジークの選手が多いのでフィジークが午前中、東京オーバーオールやマスターズ50歳などは午後からの二部制です。集合時刻が午前11時半、二部の開会式が午後1時半。ピックアップ開始が午後3時。比較審査が4時過ぎ、フリーポーズが5時半。
何を持って行っていつ食べるか。これまでの大会と勝手が違うので、困惑してしまいます。