東京駅からゴールドジム銀座中央へ。

　今日は銀座中央で腕のトレーニング。東京駅で友人に会った後銀座まで歩きましたが、木陰もほとんどなく強烈な暑さでした。

　東京駅に行くことは滅多にありませんが、行く度にお店が増え、風景が変わって迷いそうになります。古びてうらぶれた感じだった八重洲地下街も店が入れ代わり賑わっています。

　銀座に向かう途中に茨城県のアンテナショップがあったので覗こうかと思いましたが来週水戸に行くので止めました。

　普段よりトレーニングの時間が短く、マシンの問題もあるので背中は止めて腕に変えました。

■2ハンド･ダンベル･フレンチプレス
■1ハンド･ダンベル･キックバック
■コンセントレーション･カール
■ハイ･プーリー･カール
■スタンディング･カーフ
■Nautilus アブドミナル･クランチ

　三頭は一種目少なく、全般に負荷は軽めでしたが、まあまあのトレーニングが出来ました。