東京は晴れていたのに、東北、北関東などで局所的に猛烈な雨。

　今日は全国的に大気の状態が不安定だというので、バスで中野に行き肩のトレーニング。雨の気配は微塵もありませんでした。

■Icarian リアデルト

■TECA サイドレイズ
　プレートを足すのが面倒で、少し軽めのまま。

■Nautilus オーバーヘッドプレス
　前回よりプレートを一枚増やしてちょうど良い感じでした。

■ドンキー･カーフ･レイズ
　プレートを一枚増やしましたが、もう少し重くしても出来そうです。

■Nautilus アブドミナル
　普段の店舗のモデルとは異なります。渋谷と同じかな。負荷が物足りない感じ。

■ケーブル･アップライト･ロー
　パワーラックも空いていましたが、ケーブルでやりたい気分でした。今日は空いていました。

■ハンマー･ストレングス･スタンディング･シュラッグ

　どれも負荷は普段よりやや軽めでしたが、バーン感はありました。

　最高気温は都心で33.1度、練馬では34.8度。暑さがおさまる気配はありません。