大会まで一週間

　今日は腕のトレーニング。

■ハイ･プーリー･カール
　前回より遥かに調子が良くて5~6セット目は6回出来、強引ながらも極端に崩れることがありませんでした。

■FLEX インクライン･カール
　5kg重くして5回4セット。

■アングルド･シーティド･カーフ
■パラレル･バー･レッグレイズ

■ケーブル･フレンチ･プレス
　8回2セット、7回3セットまでは良かったのですが、最後が6回止まり。

■Strive シーティド･プッシュダウン
■Strive トライセプス･エクステンション

　大会まで一週間。最後の一絞りと大会前三日間のカーボ･ローディング。どの程度やるかまだ方針を決めかねています。今日から三日間はもう少し炭水化物の摂取を減らしますが、完全にはカットしない予定です。食べ物に関しては手探り状態です。

　明日は休養日ですが、グリコーゲンを少しでも消費するためにトレーニングに出かけるかもしれません。