パンダの赤ちゃん誕生で上野の街は祝福モード

　今日は脚のトレーニング。

■レッグプレス
　230kgで8回6セット。足の曲げ方が浅くなることはなかったので、次回は10kg重くします。

■バーベル･スクワット
　前回75kgで6回だったので7回やるべきでしたが、重く感じて中断した80kgをやってみました。5回4セット。特に重くは感じなかったので次回も80kgでやります。

■ブルガリアン･スクワット

■Strive アブドミナル･クランチ
　MAX-プレート一枚で6回4セット。この重さからやり直しです。

■Strive シーティド･レッグ･カール

■アングルド･シーティド･カーフ
　プレートを一枚増やして20回4セット。長い間重量を上げずにやってきましたが、そろそろ重くしても良さそうです。

■ツイスティング･ローマン･チェア･シットアップ

　最高気温は都心では20度に届かず、練馬もやっと20度を超えた程度の薄ら寒い一日。雨がしとしとと降って梅雨らしい陽気でした。