陸上男子100m走で追い風4.5mの参考記録ながら9秒94

　今日は腕のトレーニング。

■ケーブル･フレンチプレス
　出だしは8回3セットと順調でしたが、後半は7回、5回、6回と回数が伸びず好調とは言えない出来になってしまいました。

■1ハンド･ダンベル･キックバック
■2ハンド･ダンベル･フレンチプレス
■アングルド･シーティド･カーフ

■Strive アブドミナル･クランチ
　MAX-10ポンドではまともに出来ず4セット目は軽くしました。楽なNautilusに逃げていた間に筋力が落ちたようなので、辛くてもStriveでやらねば。

■FLEX インクライン･カール
　これはまあまあ。

■コンセントレーション･カール
　途中で数センチ下ろさずにやったのに、6回4セット。ストリクトとも言えないので、物足りない出来でした。

　最高気温は都心で30.6度、練馬では32.1度。蒸し暑い一日でした。

　行きがけにキジ猫さんを、帰りには白黒猫さんのテリトリーで幼さの残るキジ白猫さんを見かけました。