枇杷の実、熟す。大会まで三週間。

　今日は腕のトレーニング。

■ハイ･プーリー･カール
　強引に引きまくっても引けず。回数はラストに落ちただけですが、内容は散々でした。

■コンセントレーション･カール
　20kgで1セット目がまあまあでしたが2セット目以降はきちんと出来ませんでした。

■1ハンド･ダンベル･キックバック
　フリーウエイトのエリアが混み合っていなかったのでそのままダンベルで三頭のトレーニング。2kg重くして24kgで6回4セット。

■2ハンド･ダンベル･フレンチプレス
　30kgで6回4セット。

■アングルド･シーティド･カーフ

■Strive アブドミナル･クランチ
　MAX-10ポンドで6回4セットと前回よりましでしたが、8回はやりたいところ。

■FLEX インクライン･カール
　強度の高い種目をやらなかった三頭か、不出来な二頭か迷いました。これもあまり良い出来ではありませんでした。

　練馬でも28度に届きませんでしたが、十分な暑さでした。枇杷が熟してオレンジ色の実が目立ちますが、食用として植えていないせいか、背が高すぎて収穫が難しいのかどこも放置されています。子供の頃大分の田舎に住んでいた時には庭でなった枇杷を食べていた記憶があります。