桃田賢斗が無期限出場停止明けから復活優勝

　今日は肩のトレーニング。

■FLEX ショルダープレス
　2セット目以降は1rep目から下ろし方が甘くなりましたが、重さに慣れようと思ってそのまま続けました。

■バーベル･アップライト･ロー
　50kgで6回、7回、8回、8回。5kg重くしたので6回から始めましたが、あおりを使わずに出来たので回数を増やしました。

■バーベル･シュラッグ

■アングルド･シーティド･カーフ

■Strive アブドミナル･クランチ
　前回の1セットだけのチャレンジは成功しましたが、今日は全く出来ずプレート一枚+補助おもり二枚分軽くして6回止まり。腹筋もダメですが、おもりを支える腕から肩が痛くなりました。

■TECA リアデルト
　プレス、アップライト･ロー、シュラッグと普段は後半に回す種目を先にやってレイズ系は仕上げにするつもりではありましたが、ほとんどキチンと出来ませんでした。

■TECA サイドレイズ
　少し軽くしようかと思いましたが、前回と同じ重さで同じ回数が出来ました。

　最高気温は都心で27.5度、練馬は29.6度。蒸し暑くなりました。

　桃田は無期限出場停止の割には復帰が早かったのですね。