フルスクワット

　今日は脚のトレーニング。

■フル･スクワット
　これまでスクワットはせいぜいハーフ(パラレル)止まりでしたが、思うところがあって人生初のフルスクワットをやってみました。

　ハーフで70kgなのでフルだったら4~50kgだろうと思いながら40kgからアップをしましたが、60kgで8回6セット。ハーフとフルでこの程度の差だったら、しゃがみ方が十分なのか気にしながらやるより気分的にも楽なのでこれからはしっかりしゃがんでやります。

■レッグプレス
■ブルガリアン･スクワット
■Nautilus アブドミナル･クランチ
■Strive シーティド･レッグカール
■アングルド･シーティド･カーフ
■サイド･シットアップ

　都心の最高気温は29.1度、練馬は31.5度。今週はこれ以降30度を超えない予報なので当たって欲しいものです。