来月の大会出場者名簿が発表されました

　今日は午後雨の予報だったので、バス一本で行ける店舗で背中のトレーニング。ここで背中をやるのは初めてです。

■Icarian リバース･グリップ･ラットプル
　ハンマー･ストレングスのラットプルを久しぶりに試してみましたが、しっくりこなかったので普通のマシンに変えました。MAXが普段より若干軽く、物足りないか微妙なところ。

■ハンマー･ストレングス Low Row
　High Rowは福岡で使ったことがあるはずですが、Low Rowは初めて。シーティド･ローのようなワンハンド･ローのような初めての感覚で気に入りました。

■ハンマー･ストレングス DYロー
　ロー･プーリーとどちらにするか迷いましたが都心の店舗にはあるものの普段の店舗にはないので、DYローを。Low Rowとも違うので3種目とも背中への刺激は違うと思います。

■サイド･シットアップ
■スタンディング･カーフ
■デッドリフト

■1レッグ･オン･ベンチ･デッドリフト
　10kg以下のダンベルが取りにくい位置だったので12kgで10回3セット。

　この店舗は普段の店舗より狭くて暗いので敬遠していましたが、以前ほど混んでいる印象がありません。普段の店舗の方がずっと広いのに人口密度は高い感じです。

　来月の大会の出場者名簿が発表されましたが、僕の出場するカテゴリーは二十人。トレーニングを始めた翌年観戦した時は7~8人でした。体重別の60kg以下、65kg以下はそれぞれ40人近くいます。進行が遅れないといいですが。