イギリスのコンサート会場で爆発～テロで２２人死亡

　今日は脚のトレーニング。

■レッグプレス
　10kg重くして230kgで7回6セット。

■バーベル･スクワット
　70kgで8回4セット。次回は5kg重くしてみます。

■ブルガリアン･スクワット
■Nautilus アブドミナル･クランチ
■Strive レッグカール
■サイド･シットアップ
■スタンディング･カーフ
　
　都心の最高気温は27.4度とここ数日に比べると暑さは厳しくありませんでしたが、練馬では28.6度。ホッと一息というほどは下がりませんでした。