熊本城大天守、２２日にも解体開始…８月に再建開始

　今日は都心の店舗で背中のトレーニング。

■リバース･グリップ･ラットプル

■Cybex シーティド･ロー
　シーティド･ローはMAXの負荷が物足りないNautilus以外にもあることを発見。MAXでやってぎりぎりでしたが、軽めでしか出来ないと思っていたので儲けものでした。

■ハンマー･ストレングス･DY･ロー
　Cybexのシーティドローもこのマシンも普段のシーティドローとロー･プーリーの中間くらいで似たような種目が続きましたが、Nautilusのロープーリーのような物足りなさはないので、こちらにしました。

■スタンディング･カーフ
■Nautilus アブドミナル･クランチ

■デッドリフト
　足元に置く台がないので10kg重くして110kgで6回4セット。

■1レッグ･オン･ベンチ･デッドリフト
　パワーラックの設置間隔が普段の店舗より広いので、セーフティー･バーに足を載せ10kgのプレートを持ってやりました。

　都心では26.3度、練馬では27.6度と予想より気温が上がりました。用事が予定より早く終わりトレーニング開始も早めだったので、普段より早く帰ることが出来ました。