JR東日本の豪華寝台列車｢トランスイート四季島｣が運行開始

　今日は胸のトレーニング。

■スミスマシン･ベンチプレス
　100.5kgで5回5セット。6セット目は6回。前回は100.5kgが上がらずどん底でしたが、今日はアップから少し軽く感じて最後まで順調でした。

■ペックフライ
　プレートを一枚増やして5回4セット。体勢が(多分)崩れることなく出来ました。マシンのMAXです。到達するのにはもう少し時間が掛かると思っていました。

■FLEX インクライン･プレス
　前の二種目が予想以上の出来だったので、落ち込むのではないかと思っていましたが、最低ラインはクリア。

■アングルド･シーティド･カーフ
■サイド･シットアップ
■Nautilus プルオーバー
■ディップス

　ベンチプレスが順調だったので、後は少々回数が落ちてもいい、と気楽でしたが、全種目いい感じで終わりました。

　体重が70.6kg、体脂肪率も年初から同じところに留まっているので、トレーニング前(というかトレーニング前半で飲んでいる)アミノバイタルゼリー(黴騒ぎの前はカロリーメイトゼリー)を飲むのを止めてみました。

　都心では予報通り26度まで上がりましたが、雨が降った二時頃には15度台に急降下したようです。その後少し上がりましたが夕方には17~8度。

　家を出た途端に小雨が降り出し、池袋通過の時には止みましたがジムに着く直前の交差点での信号待ちの時に傘を開きました。帰りには青空が広がっていました。