ヤマト運輸が27年ぶりに小口宅配便の値上げを発表

　今日は背中のトレーニング。

■インクライン･レバー･ロー
　完全に停滞状態。6回6セットから進展がありません。それほど甘くなることはないので、退化しているわけではないようです。

■ロー･プーリー
■Strive シーティド･ロー
　ここらへんは問題がない感じ。完璧に引けているとは言い難いので回数は増やしていません。

■Nautilus アブドミナル･クランチ
■アングルド･シーティド･カーフ

■デッドリフト
　台に乗らずに100kgで6回4セット。まだ余裕があり、腰が怠くなることもありません。

■1レッグ･オン･ベンチ･デッドリフト
　フリーウエイトのベンチが空いていて、パワーラックは埋まり気味だったので、ベンチに足を載せ10kgのダンベルを持ってやりました。

　最高気温は都心で21.6度、練馬では22度を超え予想を上回りました。夕方になっても気温が下がらず心地好い陽気です。