雨に降られた

　今日は腕のトレーニング。

■ハイ･プーリー･カール

■Strive アームカール
　先日はトレーニングの最後にやって全く出来ませんでしたが、今日はまともな回数が出来ました。

■Nautilus アブドミナル･クランチ
■スタンディング･カーフレイズ

■ケーブル･フレンチプレス
　7回6セットは出来ましたがどうしても8回出来ません。

■Strive シーティド･プッシュダウン
■2ハンド･ダンベル･フレンチプレス

　夕方から所により一時雨の予報でしたが、区部で降るか微妙だったので自転車で行きました。ジムを出た時に小雨が降り出したので300mほど傘をさして自転車を押して歩きましたが止む気配がないので諦めて濡れて帰りました。二十分ほどでジーパンがびしょ濡れになることもなかったのでたいした降りかたではありませんでしたが、久しぶりにやられました。