都心で四日連続の夏日。最長タイ記録。

　今日は肩のトレーニング。

■FLEX ショルダープレス
　プレートを一枚増やして5回6セット。

■TECA リアデルト
　前回5kg重くして、やや甘くなりましたが、今日はもっと不十分になりました。特に右がダメです。このところ夜横になると肩の痛みが気になります。眠れないほどではありませんが、寝付きが悪い一因になっているようです。ベンチプレスの不調の原因でもあると思います。

■TECA サイドレイズ
　5kg重くして5回4セット。ショルダープレスやサイドレイズの方向だと痛みを感じません。

■アングルド･シーティド･カーフ

■Strive アブドミナル･クランチ
　今日はMAXで6回4セットやって、やっとリベンジ出来ました。

■ケーブル･アップライト･ロー
　肩の痛みが気になって止めようかと思いましたが、いつもより最大負荷が軽いケーブルで10回4セット。

■バーベル･シュラッグ
　10kg重くして130kgで5回3セットやりましたが、120kgよりかなり重く感じて、やや不十分な上げ方でした。

　都心では最高気温が26.1度まで上がり四日連続の夏日となりました。四月の最長タイ記録だそうです。明日から気温は平年並になる予報なので、季節外れの陽気は一段階しそうです。帰りは西寄りの風が強くなりました。