来夏の甲子園は100回記念大会のため福岡県から二校出場

　今日は脚のトレーニング。

■レッグプレス
　しっかり脚を曲げるために前回は170kgで様子を見ましたが今日は一種目めでもあり200kgで8回6セットやってみましたが危なげなく出来ました。

■バーベル･スクワット
　最近はスタンスを広めにしてやっていましたが、今日は標準的な幅にして、しゃがみ方も太腿が床と平行になるよりさらに深くしゃがむようにしてみました。といってもフルスクワットとまではいきません。65kgで6回4セット。

■ブルガリアン･スクワット
　パワーラックでやりましたが、プレートを持ってやるとプレートがすぐに床についてしまうので、10kgのダンベルを持って来ました。ダンベルラックがパワーラックから離れているのでちょっと面倒ですが。

■Nautilus アブドミナル･クランチ
■Strive シーティド･レッグカール
■アングルド･シーティド･カーフ
■ローマン･チェア･シットアップ

　都心では予報ほど気温が上がらず25.7度。でも練馬は27.6度まで上がりました。ソメイヨシノは散ってしまいましたが八重桜が満開。ツツジも一気に満開になった株がたくさんあります。

　東京ボディビル連盟のホームページで六月の大会の開催要項が発表になりました。残り二ヶ月余りです。