どん底のスミスマシン･ベンチプレス

　今日は胸のトレーニング。

■スミスマシン･ベンチプレス
　105.5kgで3回、4回、4回。あまりのひどさに5kg軽くしましたが、5回3セットがなんとか。不調だった4月3日を大きく下回りどん底です。

■ペックフライ
　これは普段通り8回4セットで、ベンチプレスのダメージはありません。腕を十分広げてはいないのですが、次回はプレートを一つ増やして試してみようと思います。

■FLEX インクライン･プレス
　これも三種目めとしては許容範囲。

■アングルド･シーティド･カーフ
■サイド･シットアップ
■Nautilus プルオーバー

■ディップス
　トレーニング開始が少し遅かったのと、散々な結果なのにベンチプレスのインターバルが長くて時間を食ったためプルオーバーを終わった所で四時を回っていたので、やる気も失せ自重のみで12回3セット。自重でも回数を少し増やすと結構疲れます。

　夕方から雨が降りだし荒れ模様になる予報。ジムを出た時に小雨が降り始めましたが、帰宅まで傘はささずに済みました。今本格的に降り出したようです。

　27度を超え初夏の陽気でしたが明日は28度まで上がる予報です。