桜はまだまだ見頃

　今日は腕のトレーニング。

■2ハンド･トライセプス･プレスダウン
　三頭から始めるつもりでしたが、ケーブル･フレンチプレスのマシンが空いていなかったので苦手になりつつあるプレスダウンから。MAXで6回6セットと以前と同じ程度だったので一安心。

■ケーブル･フレンチプレス
　二種目めなので7回はともかくせめて6回と思いながら始めましたが、2セット目で5回半、3~4セットは5回と物足りない回数。

■2ハンド･ダンベル･フレンチプレス
　ポンド刻みのダンベルを使ったので前回より若干重くなりました。29.2kg(65ポンド)で6回4セット。持ち上げる時にバランスを崩してダンベルを落としそうになりヒヤリとしました。

■1ハンド･ダンベル･キックバック
　22.6kg(50ポンド)ｄ6回3セット。

■コンセントレーション･カール
　20.4kg(45ポンド)で6回5セット、7回1セット。思ったよりきちんと出来ました。

■アングルド･シーティド･カーフ

■Strive アームカール
　普段の重さから始めましたが、疲労がひどく全くだ駄目。徐々に軽くしたものの4セットともまともな回数が出来ませんでした。オールアウトの観点からすると成功だったと思います。

　怪しげな空模様でしたが、自転車で行きました。桜はまだ見頃を保っている樹が多いのですが、ジムの最寄り駅近くの桜は寂しくなりかけていました。二、三日前から入学式のシーズンになりましたが満開の桜の元での式で印象深いものになったのではないでしょうか。