プランタン銀座がマロニエゲート2&3としてオープン。池袋東武にニトリがオープン。

　今日は肩のトレーニング。

■TECA リアデルト
■TECA サイドレイズ
　久しぶりにリアデルトからやったら、さすがに後回しにした時ほど甘くなることはありませんでした。サイドレイズは順調。

■ケーブル･アップライト･ロー
■アングルド･シーティド･カーフ
■Strive アブドミナル･クランチ
■FLEX ショルダー･プレス
■ハンマー･ストレングス･シーティド･シュラッグ

　ショルダー･プレスがメインの種目でしたが、途中で腹筋とカーフを挟んだとはいえ4種目に回したのは失敗だったかも。

　今朝は関東では雪にならず、午後は薄日がさす空模様でしたが、日中も6~7度と真冬のような冷え込みでした。