東日本大震災から六年

　今日は腕のトレーニング。

■ハイ･プーリー･カール
　ストレッチを終えると、何故か空いていることの多いケーブル。今日は補助おもりを足して5回6セット。

■FLEX インクライン･カール
　下ろし方が完全に不足。

■コンセントレーション･カール
　この頃はフリーウエイトのエリアがガラガラ。三頭に移ろうかと思っていましたが二頭を3種目。

■2ハンド･ダンベル･フレンチプレス
■1ハンド･ダンベル･キックバック
　今日はフリーウエイトのエリアが空いたままだったので、三頭は普段なら仕上げとして行う種目だけで済ませました。両方とも2kg重くして22kgで。フレンチプレスは余裕十分でしたが、キックバックは腕と広背が攣りそうでした。

■アングルド･シーティド･カーフ

■Strive アブドミナル･クランチ
　最近楽な種目に逃げていたので不安でしたが、4セット目は4回止まりでした。

　東日本大震災から六年。本震発生の時刻にやっていたのはダンベル･フレンチプレスでした。

　帰りに先日『家に入れて！』と玄関の前でキジ猫さんが待っていた辺りにキジ猫さんがいました。同じ猫さんだったかどうかは不明です。