朴大統領罷免

　今日は背中のトレーニング。

■インクライン･レバー･ロー
　80kgで5回1セット。2~6セットは6回やったもののほとんどマイナス評価付きで引き方が不十分。前々回は一応6回出来たのに今日は全くダメでした。

■リバース･グリップ･ラットプル
　これも引き方がやや甘め。

■Strive シーティド･ロー
■アングルド･シーティド･カーフ

■デッドリフト

■1レッグ･オン･ベンチ･デッドリフト
　ベンチではなくパワーラック内でデッドリフトの時に足元に置く台を使って5kgのプレートを持ってやりました。

■サイド･シットアップ

　正午のニュースが朴大統領罷免のニュースで長引いたのをなんとなく見ていて出かけるのが遅くなり、時間がおしていたうえ、デッドリフトを二種目やったので、ロー･プーリーを省きました。

　今日は15度近くまで上がりましたが、明日からしばらく平年よりやや寒い日が続きそうです。

　北池袋駅近くで白黒猫さんを見かけましたが、お年寄りのようで急いでいるようなのにスピードが出ない歩き方でした。