白黒猫さんが意外なところに

　今日は肩のトレーニング。

■ケーブル･アップライト･ロー
■FLEX ショルダー･プレス
　アップライト･ローから始めましたが4セット。ショルダープレスを6セット。

■TECA リアデルト
　全セット不十分な出来。

■TECAサイドレイズ
■アングルド･シーティド･カーフ
■Nautilus アブドミナル･クランチ
■バーベル･シュラッグ

　今日も大気が不安定で夕方は所により雨か雪の予報。午前中にパンクの修理は終えたものの自転車で行くか迷いました。良く晴れて雨の気配はありません。

　帰りに白黒猫さんが建築中の家のコンクリートの土台に陣取って監視をしていました。