関東で春一番

　今日は背中のトレーニング。

■リバース･グリップ･ラットプル
■Strive シーティド･ロー

■ロー･プーリー
　MAX-20ポンドで8回4セットまで戻し、まあまあ引けています。

■ローマン･チェア･シットアップ
■スタンディング･カーフ･レイズ

■デッドリフト

■Tバー･ロー
　インクライン･レバーローを回避し、最後に軽くしてやりたくはない、でもローイングをもう一つやりたい。ということでTバーローをやりました。ここのTバーローは立つ台が斜めなので重心の置き方がよくわからず前から苦手だったのですが、数年やらないとどういう姿勢でどう引くのかもわからなくなってグダグダでした。
どこにどう効いたのか全くわからず仕舞いでした。

　関東と北陸で春一番。都心では昼前に瞬間風速が19mを超えました。最高気温は20.6度。練馬では21.7度まで上がり五時になっても19度。行きは今年屋外では初めて半袖を来て出かけ、帰りは長袖にしましたが、着替える必要もないくらいでした。

　帰りがけに中学校の横の道を猫さんが横切り、瞬間だったので柄が見えませんでしたが、路地をのんびり歩いていてキジ猫さんだと確認出来ました。