立春

　今日は腕のトレーニング。

■2ハンド･トライセプス･プレスダウン
　きつい上に回数が落ち気味ですが、避け続けるのも嫌なので、久しぶりにメインにしました。
　MAXで6回6セット。幾分強引でしたが回数の目標は達成。

■ケーブル･フレンチプレス
3～4セットは6回止まり。残念ですが、プレスダウンがまあまあだったから仕方ないか。

■Strive シーティド･プッシュダウン
■サイド･シットアップ
■アングルド･シーティド･カーフ
■ハイ･プーリー･カール

■FLEX インクライン･カール
　1回増やして7回4セット。腕の下ろし方も以前に比べればずっとよくなって、まだ余裕もあります。強くなったのか、マシンに慣れただけなのか。

　夜中に腕が軽く痙攣して寝付けなかったり目が覚めたりしました。トレーニング中に左の三頭が痛みましたが、トレーニングに支障があるほどではありません。

　今日も13度を超え風も穏やかだったので自転車も楽でした。スーパーで節分の豆が並んでいた一角には雛あられがお目見え。

　行きがけにこれまで猫さんを見たことのない地点でキジ白猫さんに会いました。