潘基文前国連事務総長が、韓国大統領選不出馬を宣言

　今日は肩のトレーニング。

■ケーブル･アップライト･ロー
■TECA サイドレイズ
■TECA リアデルト
■アングルド･シーティド･カーフ

■FLEX ショルダープレス
　肩には効き辛い気がしながらも、楽な方に流されました。斜めに上げるので、垂直に上げるStriveなど普通のショルダープレスのようにきつくありません。

■バーベル･シュラッグ
　120kgで6回3セット。前回より20kgおもくしたせいか、脇腹が少し痛みました。最初の種目を空いているからという理由でケーブル･アップライトローにしましたが、バーベルでやらなくて正解だったかもしれません。

　行きがけに白黒猫さんを見かける地点の手前でキジ白猫さんに会いました。驚いて塀に飛び乗りましたが、逃げては行きませんでした。帰りはその近くに小柄なキジ猫さんが。子猫のようでした。