都心の最高気温は19.5度。都内のタクシーの初乗り料金が1km410円に

　今日は胸のトレーニング。

■スミスマシン･インクライン･ベンチプレス
　90.5kgで6回6セット。4セット目以降6rep目はもがきながら挙げましたが、ぎりぎりではありません。そろそろ7rep出来ないとダメだと思いながら始めましたが、この半年間では十月に6rep3セット出来たのがベストだったので、良い方でした。前回は5rep6セットだったし。

■ペックフライ
　胸はメインのプレス→サブのプレス→フライかフライ→プレス2種目の順番でやっていましたが、フライを真ん中にしてみました。

■Strive チェストプレス
■Nautilus アブドミナル･クランチ
■アングルド･シーティド･カーフ

■Nautilus プルオーバー
　1セット目は楽に8回出来ましたが、2～4セットは6回に戻りました。

■ディップス

　都心では予報通り19.5度まで上がり暖かさを通り越していました。夕方になってもそれほど気温は下がっていません。でも風が北西に変わってかなり強く吹いていました。