連日の冬日

　今日は肩のトレーニング。

■ケーブル･アップライト･ロー
■TECA サイドレイズ
■TECA リアデルト
■アングルド･シーティド･カーフ
■サイド･シットアップ

■Strive ショルダー･プレス
　全般に下ろし方が甘かったうえに、4セット目後半は半分くらいしか下ろせませんでした。

■バーベル･シュラッグ
　バーベルを下ろす時の脇腹や腰の痛みはありませんが、100kgにとどめました。

　今朝も都心では-1.2度、練馬では-2.6度まで下がりましたが練馬で-4.0度だった昨日ほどではなく日中は平年並でした。