トランプ大統領就任

　今日は腕のトレーニング。

■ハイ･プーリー･カール
　ロッカールームで今日は凄く混んでいる、という会話が聞こえ、ロッカーもいつもより塞がっていました。トレーニングエリアも人が多めでしたが、たまたまケーブルが空いていたのでプーリーカールから始めました。

■FLEX インクライン･カール
　5kgのプレートを付けて6回4セット。

■コンセントレーション･カール
　ニ頭2種目で少し余裕があったので。16kgでやりました。18kgだと後半崩れてしまいますが、16kgだとやや物足りないという微妙なところ。

■サイド･シットアップ
■アングルド･シーティド･カーフ
■ケーブル･フレンチプレス
■Strive シーティド･プッシュダウン

　気温は11度まで上がりましたが、最大瞬間風速が昼過ぎに20メートル近く。帰りは西風かと思うくらい向かい風が強く吹くことがありました。