ブリスベン国際で錦織がワウリンカを破り決勝進出。高校ラグビーは東福岡が六度目の優勝。

　今日は腕のトレーニング。

■ハイ･プーリー･カール
　去年最後のトレーニングも二頭からだったので三頭からやるつもりでしたが、ケーブルがストレッチエリアのそばで空いているとついやってしまいます。
　今の重さで始めた頃はまともに引けそうにないと思いましたが今日は6回6セット。この種目に関しては強くなってきたと思います。

■FLEX インクライン･カール
■サイド･シットアップ
■ケーブル･フレンチ･プレス
■Strive トライセプス･エクステンション
■Strive シーティド･プッシュダウン
■アングルド･シーティド･カーフ

　以前はメインでやっていたトライセプス･エクステンションをセット数が少ないながらも3種目目にやって余力がなくなり、三頭は2種目止まりが続いています。

　帰りに時々白黒猫さんを見かける場所にキジトラ猫さんがいました。

　今日もそれほど寒くはありませんでしたが、明日は南岸低気圧の通過で条件が揃えば雪の可能性があるようです。