昨年が最後のはずだった築地市場での初セリ

　今週は腕のトレーニングを分割する予定でしたが、いざ各部位のトレーニングを始めると種目を削りたくなくなるので、肩のトレーニングをやりました。

■ケーブル･アップライト･ロー

■TECA リアデルト
　5回2セット、6回2セットですが、4セット目は不十分。

■TECA サイドレイズ
　5kg重くして5回3セット、6回1セット。

■アングルド･シーティド･カーフ
■Strive アブドミナル･クランチ

■バーベル･フロントレイズ
　脇腹と背中が心配で10kg落として40kgで6回4セット。大丈夫でした。

　今日は軽めに済ませるつもりでショルダープレスは割愛。最後の種目にするか迷いましたが、ちょうど塞がっていたのでフロントレイズにしました。