最低気温は練馬で-2.2度。都心は0.0度。

　今日は腕のトレーニング。

■ケーブル･フレンチプレス
　7回6セット出来ました。全セット7回は初めて。

■Strive シーティド･プッシュダウン
■Strive トライセプス･エクステンション
■ハイプーリー･カール

■コンセントレーション･カール
■1ハンド･ダンベル･キックバック
　フリーウエイトのベンチが空いていたので久しぶりに出来ました。

■シーティド･カーフレイズ

　明け方は冷え込みましたが、ぐんぐん気温が上がり最高気温は13度。風が強くないと自転車は楽です。