変わり羽子板のお披露目

　今日は肩のトレーニング。

■TECA リアデルト
　それほど甘くならずに出来ました。

■TECA サイドレイズ
　5kgのプレートを追加して5回3セット、6回1セット。一時はリアデルトより10kg以上軽くなっていましたが、これで15kgほど重くなりました。

■Strive ショルダープレス
　今日は補助おもりを間違えずに装着し7回6セット。下ろし方は時々やや甘くなります。

■ケーブル･アップライト･ロー
■ローマンチェア･シットアップ
■アングルド･シーティド･カーフ
■ハンマー･ストレングス･スタンディング･シュラッグ

　アップライト･ローとシュラッグは脇腹が怖くてごく軽めで。痛いというほどではありませんが、シュラッグの後で少し気になったので背中のストレッチをしました。

　十二月なので年末年始の話題が増えるのも当然ですが、あっという間に新年がやってきそうです。