ショルダープレスで重量を間違えた

　今日は肩のトレーニング。

■TECA リアデルト
　3セット目までは順調でしたが、4セット目の7～8repが甘くなりました。

■TECA サイドレイズ
　マシンのMAXで8回4セット。そろそろプレート追加です。

■Strive ショルダープレス
　前回は6回6セット。今日は7回5セット、6回1セットで惜しかったと思ったら補助プレートを一枚付け足りなくて5ポンド軽いのでやっていました。

■レッグリフト･クランチ

■ケーブル･アップライト･ロー
　バーベルでやるのが怖くてケーブルで軽めにやったので痛みは出ませんでした。

■アングルド･シーティド･カーフ
■サイド･シットアップ